La Méditation Transcendantale est facile à apprendre et procure des bienfaits rapidement.
Durant la pratique de la MT
« Quand je lis et quand je travaille, je suis pleinement là. Je suis totalement dans ce que je fais. Ce sont des moments d'émerveillement intérieur répétés. »
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La Méditation Transcendantale, ou MT, est une technique de méditation simple et naturelle qui se pratique assis confortablement les yeux fermés, deux fois par jour, durant une vingtaine de minutes.
Elle permet à l'esprit de s'apaiser et de plonger à l'intérieur de lui-même, vers des niveaux de pensée de plus en plus calmes, jusqu'à expérimenter le niveau le plus silencieux et le plus paisible de la conscience, la "conscience transcendantale".
Six choses à savoir sur la Méditation Transcendantale
- Dénuée de tout effort — Une pratique facile et agréable, accessible à tous, différente d'autres formes de méditation.
- Pas de concentration
- Pas de contrôle de l’esprit
- Pas de surveillance des pensées (« pleine conscience »)
- Pas de tentative de « faire le vide »
- Authentique — Le programme de Méditation Transcendantalea est issu de la tradition védique de l'Inde ancienne. Il est disponible de nos jours formulé par Maharishi Mahesh Yogi il y a plus de 50 ans.
La Méditation Transcendantale est enseignée par des professeurs qualifiés qui procèdent de la même manière traditionnelle dont ont procédé tous les professeurs depuis des millénaires. - Unique — La Méditation Transcendantale est une pratique différente de toute autre pratique de méditation ou technique de développement personnel, autant dans ses effets que dans la pratique, comme en témoignent la recherche scientifique et les témoignages des personnes.
- Bienfaits confirmés scientifiquement — Plus de 600 recherches et études publiées sur la technique de MT ont démontré des bienfaits importants dans les domaines suivants :
- Le stress et l’anxiété
- Le fonctionnement cérébral
- La santé cardiovasculaire
- Largement établie — Plus de six millions de personnes dans le monde ont appris la technique de MT et font l’expérience de ses bienfaits — des personnes de tous âges, cultures, religions et milieux.
- Aucune croyance nécessaire — La technique de MT n’est pas une religion, ni une philosophie ou un style de vie. Aucune croyance ou attente n’est requise pour qu’elle soit efficace.
« Durant la pratique de la Méditation Transcendantale, le cerveau présente un fonctionnement Alpha 1 particulièrement cohérent mesuré entre le lobe frontal gauche et le lobe frontal droit. »
Questions fréquentes
La Méditation Transcendantale permet à l'esprit de s'apaiser et de plonger à l'intérieur de lui-même, vers des niveaux de pensée de plus en plus calmes, jusqu'à expérimenter le niveau le plus silencieux et le plus paisible de la conscience, la "conscience transcendantale".
Imaginez que vous souhaitiez apprendre à jouer du violon. Chacun sait qu'il est important d'avoir un professeur qualifié qui vous enseigne la technique appropriée.
La technique de MT est facile à apprendre mais requiert un suivi interactif personnalisée. C'est pourquoi elle est enseignée individuellement par un professeur de MT qualifié.
C'est la seule façon efficace d’apprendre la technique de MT.
Aucun problème. Contrairement à d’autres formes de méditation, la pratique de la MT n’implique ni concentration, ni contrôle de l’esprit, ni contemplation, ni surveillance des pensées. Elle est dénuée de tout effort.
La technique de MT est efficace que l’on soit convaincu ou pas. Tout simplement parce que c'est un processus naturel et sans effort qui permet à votre esprit de s'apaiser et d'atteindre un état de calme intérieur profond.